Home
Virtual Beauty
Make-up Tipps
Beautyfoods für schöne Haut

Beautyfoods für schöne Haut

Bring deine Schönheit von innen nach außen

essence Beautyfoods für schöne Haut

Reine, strahlende Haut sieht stets gut aus. Sie ist das klare Zeichen einer gesunden Lebensweise und lässt dich im Alltagslook wie auch mit aufwendigem Make-up umwerfend aussehen. Die Beauty-Skin kann aber von vielen Faktoren gestört werden – zum Beispiel von Stress, Großstadt-Smog oder einer ungesunden Ernährung. Damit wir trotzdem ein strahlendes Aussehen bewahren, nutzen wir eine Vielzahl an Seren und Cremes mit allerlei schönheitsspendenden Inhaltsstoffen. Aber wusstest du, dass du auch durch bestimmte Lebensmittel ein wundervolles Hautbild fördern kannst? Beautyfoods bringen die Schönheit von innen nach außen. Lies weiter und erfahre mehr über:

  1. Was genau sind Beautyfoods?

  2. Diese Beautyfoods sollten in deiner Ernährung nicht fehlen

  3. Vitamin C bringt deine Haut zum Leuchten

  4. Straffe Haut und schöne Haare dank dieser Superfoods

  5. Ein sommerlicher Glow geht auch im Winter

  6. Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte – Vielseitige Beautyfoods

  7. Fragen zu Beautyfoods – Hier findest du die Antworten

  8. Welcher Hauttyp benötigt welche Ernährung?

  9. Gibt es Beautyfoods gegen unreine Haut oder Falten?

  10. Wofür benötigt der Körper Biotin?

  11. Unterstütze deine Haut mit Beautyfoods und Skin Care-Produkten von essence

Was genau sind Beautyfoods?

Ein langer erholsamer Schlaf, ein stressfreier Alltag und etwas Sport in der Freizeit – all diese Faktoren sorgen dafür, dass deine Haut gesünder aussieht. Logisch also, dass auch die richtige Ernährung einen Einfluss hat. Es gibt Lebensmittel, die man vermeiden sollte, und solche, die die Schönheit unterstützen. Diese sogenannten Beautyfoods haben meist einen hohen Anteil an Spurenelementen und Vitaminen, die positive Eigenschaften für die Haut besitzen.

Diese Beautyfoods sollten in deiner Ernährung nicht fehlen

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für den Menschen. Auch wenn Beautyfoods gesund sind und viele positive Eigenschaften besitzen, solltest du dich nicht nur von diesen Lebensmitteln ernähren. Sie können aber eine gute Ergänzung darstellen. Lies weiter und erfahre, welche Beautyfoods nicht in deiner Ernährung fehlen sollten!

essence beautyfoods für schöne haut - was genau sind beautyfoods

Produkte mit Beautyfoods

Vitamin C bringt deine Haut zum Leuchten

Vitamin C ist ein wahres Wundermittel. Der unter anderem in Zitrusfrüchten enthaltene Stoff kommt meistens bei Krankheit zum Einsatz. Die klassische heiße Zitrone sorgt dafür, dass es dir schnell wieder besser geht. Vitamin C ist aber nicht nur gut für das Immunsystem, sondern wirkt sich auch positiv auf das Hautbild aus. Es unterstützt die Bildung von Kollagen und wirkt damit der Faltenbildung entgegen. Außerdem bindet es freie Radikale und verlangsamt dadurch die Hautalterung. Wem Zitronen zu sauer sind, der findet Vitamin C übrigens auch in Schwarzen Johannisbeeren oder Gemüse wie Paprika.

essence beautyfoods für schöne haut - vitamin c

Straffe Haut und schöne Haare dank dieser Superfoods

Straffe Haut, feste Nägel und glänzende Haare – ein magischer Nährstoff verspricht alles. Die Rede ist von Biotin. Es wird auch als Schönheitsvitamin bezeichnet und unterstützt das Wachstum von Haaren und Nägeln. Aber auch die Haut profitiert von einer zusätzlichen Versorgung mit Lipiden. Die meisten kennen Biotin vermutlich als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Kapseln. Tatsächlich kannst du den Wunderstoff aber auch beim Essen in Lebensmitteln wie Spinat, Haferflocken und Sojabohnen finden. Nicht-Veganer können auch auf Eier und Leber als Biotin-Quelle zurückgreifen.

Ein sommerlicher Glow geht auch im Winter

Wer kennt es nicht? Man kommt gerade aus dem Urlaub zurück und die Haut strahlt mit einem sommerlichen Glow. Das liegt nicht nur daran, dass man sich in den vergangenen Tagen erholt hat, sondern auch an der strahlenden Sonne. Aber gerade in der kalten Jahreszeit, wenn die Lieblings-Urlaubsziele schon lange nicht mehr besucht wurden, kommt die Blässe wieder zum Vorschein. Die natürliche Lösung dafür: Beta-Carotin! Dieses ist sowohl in Karotten als auch in Süßkartoffeln enthalten. Es wird im Körper nach dem Essen in Vitamin A umgewandelt und zählt zu den Antioxidantien. Überschüssiges Beta-Carotin kann sich im Körper ablagern und so eine leicht bräunlich-orange Färbung der Haut bewirken. So entsteht der sommerliche Urlaubs-Teint auch im Winter.

essence beautyfoods für schöne haut - beta-carotin

Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte – Vielseitige Beautyfoods

Nüsse sind nicht nur leckere Knabbereien. Sie sind auch wahre Wunderhelfer, um deine natürliche Beauty zu unterstützen. Eine Mischung aus Samen, Hülsenfrüchten und Nüssen bietet dir und deiner Haut viele Vorteile:

  • Kürbis- und Sonnenblumenkerne besitzen zum Beispiel einen großen Anteil des Mineralstoffes Zink.

  • Walnüsse und Chiasamen stecken voller Omega-3-Fettsäuren. Diese stärken die Haut und erhöhen ihre Elastizität.

  • Linsen und Erbsen liefern dir nicht nur wichtige Ballaststoffe, sondern wirken außerdem entzündungshemmend auf die Haut.

essence beautyfoods für schöne Haut - hülsenfrüchte

Fragen zu Beautyfoods – Hier findest du die Antworten

Nun hast du schon einen guten Überblick, was das Thema Superfoods angeht und weißt, welche Lebensmittel künftig nicht mehr in deiner Ernährung fehlen sollten. Vielleicht brauchst du aber noch ein paar weitere Informationen zu diesen Leckerbissen und den in ihnen enthaltenen Nährstoffen. Deswegen haben wir für dich schon im Vorfeld einige der häufigsten Fragen rund um Beautyfoods beantwortet.

Welcher Hauttyp benötigt welche Ernährung?

Jede Person ist unterschiedlich und das gilt genauso für die Haut. Nicht alle Hauttypen besitzen die gleichen Eigenschaften und darauf solltest du auch in deiner Ernährung achten. Hier sind einige Tipps für unterschiedliche Hauttypen:

  • Menschen mit trockener Haut profitieren von viel Omega-3-Fettsäure in der Ernährung. Nüsse, Fisch und Eier sind hierfür eine super Quelle.

  • Menschen mit besonders empfindlicher Haut sollten Lebensmittel in ihre Ernährung integrieren, die entzündungshemmend sind und freie Radikale binden. Möhren, Heidelbeeren und auch Vitamin C-haltige Nahrungsmittel wie Zitronen sind hier sehr gut geeignet.

  • Reifere Haut neigt immer mehr zur Faltenbildung. Vitamin C ist auch hier zu empfehlen, da es die Kollagenproduktion ankurbelt.

Auch wenn Beautyfoods bei Hautproblemen helfen können, ist es dennoch wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und diese Lebensmittel mehr als eine Ergänzung und nicht als Ersatzmittel zu betrachten.

Gibt es Beautyfoods gegen unreine Haut oder Falten?

Die gibt es tatsächlich. Der effektivste Weg, unreiner Haut den Kampf anzusagen, ist der Verzicht auf ungesunde Fette und stark gezuckerte Produkte. Die sogenannten gesättigten Fettsäuren befinden sich vor allem in Fast Food. Der vollkommene Verzicht auf Fette ist jedoch auch nicht gesund. Stattdessen solltest du auf gesunde Fette, wie zum Beispiel in Avocados oder Leinsamenöl zurückgreifen. Falten kannst du nicht nur mit der äußerlichen Pflege entgegenwirken, sondern auch von innen mit Beautyfoods, die Biotin und Vitamin C enthalten.

essence beautyfoods für schöne haut - Gesunde Fette

Wofür benötigt der Körper Biotin?

Der Körper profitiert auf vielfältige Art von Biotin. Der Nährstoff spielt unter anderem bei Stoffwechselprozessen eine Rolle und sorgt dafür, dass Haare und Nägel besser wachsen. Biotin sorgt gewissermaßen dafür, dass Haarwurzeln neu gebildet werden und hat im Nagelbett einen ähnlichen Effekt. Wer sich also gerne die Nägel lackiert und stabile, lange Nails haben möchte, der sollte auf Biotin keinesfalls verzichten.

essence beautyfoods für schöne haut - biotin

Unterstütze deine Haut mit Beautyfoods und Skin Care-Produkten von essence

Beautyfoods sind eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper von innen heraus zu unterstützen. Sie sind nicht nur gesund, sondern verleihen dir auch einen Beauty-Boost, da deine Haut strahlender und gesünder aussehen kann. Wenn du den natürlichen Glow deiner Haut noch unterstützen möchtest, dann findest du in unserem Onlinesortiment übrigens auch erstklassige Beauty-Tools und Gesichts-Make-up. Damit kannst du ausgefallene Make-up-Looks kreieren oder auch deine natürliche Schönheit noch stärker in den Fokus rücken.